反思练习

日常五行反思练习

所谓练习，可以只是一个被重复留意的片刻。五行意象提供了五种不同角度，让这个片刻更贴近自己。

选择一个意象，而不是一个结果

木可联想开始与行动；火可联想温度与表达；土可联想安定；金可联想清晰与删减；水可联想休息与倾听。把它们当作创作提示，而不是指令或预测。

五分钟练习

选择今天最有感觉的意象，设定五分钟，写下一条对当天的观察，再选一件希望更专注面对的小事。重点是注意自己的经验，而不是试图控制未来的结果。

按自己的方式来

你不需要特别物件、购买任何东西，或遵循固定流程。一段散步、一杯茶、一页笔记或片刻安静都足够。如果某项练习并不适合你，就停止并换成更简单的方式。